提升小朋友專注力不足原來這么簡單

常聽到家長訴說家中小孩做事很不專心，做事做一半就坐不定分心。家長曾嘗試過利誘，亦試過斥責小孩 :「專心點！」，可惜效果并不理想。為此，家長感到苦惱萬分，孩子完全未能因此而更專心。

要解決這個問題，可從認識「專注力」這個概念開始。簡單而言，「專心」只是一個統稱，然而專注力卻有不同的的種類，分類五花八門，筆者則在本文提及三種小朋友在學習中較常用到的專注力:

1.    持續性專注力 (sustained attention) ：能集中精神長時間專注在一件事，例如做功課、看書等等。

2.    選擇性專注力 (selective attention) ：面對多種外在不同的訊息，我們能夠有選擇性地接訊，并無視無關痛癢的訊息。

3.    轉換性專注力 (shifting attention) ：把專注力從一件事物或活動中，轉移到另一件事物或活動上。

小編將會介紹幾款好玩的專注力小游戲，讓家長能在輕松的氣氛下訓練小朋友的專注力：

1.    持續性專注力 (適合3-6歲小朋友)

最常用的方法是「玩迷宮」，家長可在網站下載不同的迷宮圖案。開始時先讓子女自行嘗試，很多時小孩見到這么復雜的圖案都很想放棄。家長可在此時先記錄子女由開始到想說放棄的時間，這樣便能知道子女能維持持續專注力的時間長短。此時, 家長可以陪同子女，先用手指試行玩一篇，然后邀請子女自己再試一次。而家長可以每次都下載比上次稍為復雜的圖案，逐步增加難度， 以慢慢增加子女持續專注力的時間。

2.    選擇性專注 (適合3-6歲小朋友)

家長可嘗試用以下的小游戲來幫助孩子:

可買四種或以上不同顏色紙(例: 紅、白、黃、藍、橙) ，然后把它們剪成小卡紙，掉亂次序，分散在桌上。

然后要求小朋友找出其中某些顏色，然后放在一起. 例如，請小朋友要挑出其中某些顏色的紙，例如紅、黃、藍，其他顏色不需要。

再把同類的顏色紙放成一迭 (例如第一迭是紅，第二迭是藍，第三迭是黃)。

反覆練習，提升子女的選擇性專注力。

3.    轉換性專注力 (適合3-7歲小朋友)

「媽媽話」(又稱「老師話」)這個簡單的小游戲也可以用來訓練小朋友的轉換性專注力。游戲的規則很簡單，每次家長都需要說出一個動作，例如坐下、站立等等，而小朋友需要在聽到「媽媽話」時才跟著做。例如：

媽媽話，立即坐下！

小朋友需要跟著做；「立即坐下」，小朋友便不需要跟著做

總括而言，以上游戲最好每天都抽取時間玩，時間宜短不宜長，最好能在15-20分鐘內完成，太長會令游戲變得沉悶且失去意義。再者，凡事亦不能一蹴而就，一開始時可用最簡單的方法來玩，慢慢加深難度及時間，讓孩子在游戲中獲取最多的成功感。